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5 formas criativas para aliviar a tensão do dia a dia

Por 10 de janeiro de 2018Inspire-se

Você é do time de pessoas que tem um montão de coisas para fazer? Ok, isto pode não ser um problema. Mas e quanto a prazos, metas e a pressão de seu cotidiano? Muitas vezes isto resulta em altos níveis de stress, deixando a pessoa tensa e pressionada. Mas se este for o seu caso, eis uma boa notícia. Veja a seguir cinco formas criativas para aliviar a tensão do dia a dia. Estas técnicas vão ajudá-lo a ficar mais zen e pronto para tudo.

Encarnando o seu atleta interior

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Fazer exercícios físicos é uma das melhores formas para aliviar a tensão do dia a dia. Algumas atividades simples já fazem toda a diferença, mas isto não exclui a prática regular de esportes:

  • Encontre uma atividade que você goste de fazer e a realize por pelo menos 10 minutos ao longo do dia.  Se tiver um pouco mais tempo, uma hora de exercícios é o ideal;
  • Durante o dia, quando sentir a tensão acumular, levante da cadeira. Dê uma caminhada e alongue-se, da melhor forma que conseguir. Mexa o corpo;
  • A academia pode ser uma grande aliada. Mesmo que você não goste muito da ideia, que tal tenta-la por um mês? Isto poderá fazer maravilhas para relaxar a tensão.

Movimentar o corpo e mexer o esqueleto com certeza ajudam a aliviar a tensão do dia a dia. E você pode fazer outras atividades, como dançar, caminhar ou correr.

Torne-se uma pessoa zen

Este é um dos maiores desafios para praticamente qualquer pessoa. Mas você pode adotar este estilo de vida para aliviar a tensão do dia a dia. Para isto:

  • Faça pequenas meditações durante o dia. Sente-se confortavelmente, feche os olhos e concentre-se em sua respiração. Isto é um santo remédio;
  • Aproveite o sol e o ar livre todos os dias, por pelo menos meia hora. Se conseguir entrar em contato com a natureza, será ainda melhor;
  • Elimine hábitos nocivos e tenha mais qualidade de vida. Cuide da alimentação e invista em dormir bem todas as noites.

Agora que você começou a se preparar, será mais fácil aliviar a tensão do dia a dia. Veja mais dicas a seguir.

O gosto é o regalo da vida

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Todos nós temos hobbies e passatempos que gostamos de fazer. Qual é a seu? Mesmo se estiver sem muito tempo, invista nestas atividades para aliviar a tensão do dia a dia:

  • Tenha um dia e um horário específico para investir em seu hobby. Torne este momento sagrado, de forma que você possa se concentrar só naquilo;
  • Invista a energia que o stress e as tensões proporcionam para leituras, aprender algo novo ou fazer algo que sempre quis. Basta arrumar um espacinho na agenda;
  • Guarde um pouco de dinheiro para investir em seu hobby. Não precisa ser muito, só o suficiente para que você possa fazê-lo com qualidade.

Viu? Não é tão difícil encontrar formas criativas para aliviar o stress do dia a dia.

Você é o que você pensa

Uma das maiores fontes de stress e tensão é a nossa mente. Se conseguirmos programa-la para que não seja negativa, maravilhar vão acontecer:

  • Imagine o momento de tensão e encare-o de frente. Sempre que a ansiedade começar a atacar, transporte sua mente para um lugar calmo e feliz;
  • Veja o lado positivo de cada situação. Mesmo que estiver em um momento de tensão e desconforto, pense em todas as boas possibilidades;
  • Faça algo para recarregar suas baterias e aliviar sua mente. Não importa o que seja, tenha uma carta na manga contra o stress e a tensão.

Você está quase pronto para acabar de vez com a tensão do dia a dia. Confira estas dicas finais.

Xôôôô tensão

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Depois de adotar todos estes procedimentos, basta colocar em prática mais alguns conselhos para aliviar de vez a tensão do dia a dia:

  • Tenha um animal de estimação. Independentemente do que for, os bichinhos são, além de excelentes companheiros, ótimos aliados. Brinque e passeie com ele sempre;
  • Invista em boas férias, passeios e viagens. Você também precisa pensar em seu bem-estar, e desconectar de sua rotina é um santo remédio;
  • Cuide de sua autoestima. Roupas bonitas, um bom corte de cabelo e tratamentos de beleza também podem ajudar. Se gostar de si mesmo, está blindado contra a tensão;

Agora é hora de colocar estas dicas em práticas e dar adeus ao stress e a tensão do dia a dia.

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Autor Liana Uehara

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